Contacta'ns Truca al: 93 837 05 16

GimnàsVisita les nostres instal·lacions

  • dsc_0053-2
  • dsc_0050-2
  • dsc_0049-2
  • dsc_0048-2
  • dsc_0044-2
  • dscn0147
  • dscn0145
  • dscn0142
  • dscn0141
  • dscn0140
  • dscn0133
  • dscn0131
  • dscn0129
  • dscn0126
dsc_0053-2dsc_0050-2dsc_0049-2dsc_0048-2dsc_0044-2dscn0147dscn0145dscn0142dscn0141dscn0140dscn0133dscn0131dscn0129dscn0126
HORARI HIVERN

De dilluns a divendres:  de 09:00 a 13:30 i 15:00 a 22:00.

Dissabtes: de 10:00 a 14:00 h.

HORARI AGOST

De dilluns a divendres:  de 09:30 a 13:30 i 17:00 a 21:00.

Dissabtes: de 10:00 a 14:00 h.

Activitats Dirigides:CONSULTA LES NOSTRES ACTIVITTAS

  • Edat:

    A partir de 14 anys

  • Activitat:

    Activitat física i mental que reeduca el cos, estabilitzant la musculatura interna, amb l’ajuda del control respiratori i alineant correctament la columna vertebral. Mitjançant exercicis lents i controlats es va progressant per arribar a assolir un control postural complet.

  • Objectiu:

    Millorem la postura del nostre cos, la flexibilitat, coordinació i respiració tonificant la nostra musculatura. Recuperant així agilitat i control corporal.

  • Edat:

    Activitat pensada per a partir de 6 anys.

  • Activitat:

    Aquesta, és una classe de ball en el qual es fusionen diversos estils musicals. Els ritmes usats per a la classe alternen melodies ràpides, intenses i més lentes, per generar un entrenament complet d’intervals aeròbics.

  • Objectiu:

    El Fit Dance, a més de cremar el greix que tens de més al cos, enforteix el teu sistema immunològic, pel fet que alliberes moltes endorfines i millores teu estat anímic.

  • Edat:

    Joves a partir de 6 anys.

  • Activitat:

    El Hip-Hop neix al carrer, als barris marginals dels Estats Units. A Europa comença a popularitzar-se als anys vuitanta quan cantants com Michael Jackson l’incorporen al seu repertorii com a suport visual en els seus video-clips.

  • Objectiu:

    En aquest estil es treballa la resistència física, l’elasticitat, la força, la coordinació partint d’un treball coreogràfic elaborat amb música funky o hip hop, que els alumnes tenen la possibilitat de mostrar al Festival de fi de curs que oferim cada any.

  • Edat:

    A partir de 14 anys.

  • Activitat:

    El interval-training és un sistema que consisteix en fraccionar una distància llarga en distàncies més curtes per augmentar la intensitat de la cursa. És un entrenament que encara que pot adaptar-se per millorar la resistència aeròbica, el seu disseny afavoreix el desenvolupament de la resistència anaeròbica.

    Consisteixen en esforços repetitius d’intensitat submàxima (75-90%) separades per pauses de recuperació. La pausa de recuperació anomenada “pausa útil” caracteritza a aquests mètodes.

  • Objectiu:

    Tot i que es tracta d’una forma d’entrenament especialment adreçada a els entrenaments de resistència i d’alta intensitat fonamentalment per a corredors i esportistes de fons, la seva adaptació als esports de fitness ha resultat un gran èxit.

  • Edat:

    Activitat pensada per a nens partir de 6 anys i adults a partir de 15 anys.

  • Activitat:

    El Karate es caracteritza per l’ocupació de cops de puny i puntades, encara que no restringeix el seu repertori només a ells. El “Karate-do” és un art marcial en què es coordina la força, la respiració, l’equilibri i la postura, el correcte gir de maluc i la connexió conjunta de músculs i extremitats, traslladant gran part del pes corporal i del centre de gravetat a l’impacte.

  • Objectiu:

    Generalment es busca derrotar l’adversari mitjançant un sol impacte contundent en semblança a l’estocada o tall d’una katana o sabre japonès.

  • Edat:

    Adults a partir de 14 anys.

  • Activitat:

    Combinació d’exercicis cardiovasculars i tonificació muscular amb el pas al ritme de la música. Una classe molt senzilla però amb resultats clars!Objectius i beneficis

  • Objectiu:

    Per fortificar el teu cor, les teves tires i els teus glúteos amb coreografies dinàmiques i divertides amb ascensos i descensos d’una plataforma.Dirigit a tots aquells que vulguin iniciar-se en la pràctica de l’activitat física i els que vulguin mantenir-se en forma.

  • Edat:

    Adults a partir de 14 anys.

  • Activitat:

    L’Spinning és un programa de ciclisme indoor que es realitza amb unes bicicletes estàtiques especialment dissenyades per aquesta pràctica. Es tracta d’un entrenament cardiovascular estructurat en intervals al ritme de la música. La despesa calòrica és molt elevada, tot i que els alumnes poden regular la resistència lliurement en tot moment. Això permet que aquesta activitat sigui apta per a qualsevol tipus de públic i edat.

  • Objectiu:

    Exercici cardiovascular.

  • Edat:

    Nens/nenes a partir de 3 anys.

  • Activitat:

    La gimnàstica es la mare de tots els esports i es basa en la pràctica de sis aparells, (terra, paral·leles, barra, salt, asimètriques i potro amb arcs).

  • Objectiu:

    En la gimnàstica treballem, elements de potencia, força, flexibilitat, coordinació, equilibri entre altres. 

  • Edat:

    Nens/nenes a partir de 3 anys.

  • Activitat:

    S’introdueixen sessions  dirigides, en forma de circuit, camins amb elements, cèrcols i totxos, que ajuden a millorar les habilitats motrius de coordinació i equilibri i anar consolidant la seva lateralitat.

  • Objectiu:

    Amb aquests exercicis contribuïm al desenvolupament integral de la mainada, tant en l’àmbit cognitiu com en el físic, a través del moviment .

Horaris Sessions Dirigides Adults

  • Hora
  • Dilluns
  • Dimarts
  • Dimecres
  • Dijous
  • Divendres
  • Dissabte
  • Diumenge

Horaris Sessions Dirigides Infantils

  • Hora
  • Dilluns
  • Dimarts
  • Dimecres
  • Dijous
  • Divendres
  • Dissabte
  • Diumenge

FISIOTERÀPIACUIDEM DEL TEU COS

ALBERT CAPDEVILA

 

A CNSLLENT ens rodejem dels millors especialistes. 

Lumbàlgies

Dolor cervical

Punció seca

Lesions esportives

Nervi ciàtic

Contractura muscular

LES NOSTRES TARIFESCONSULTA ELS NOSTRES PREUS

QUOTA KARATE

Apren defensa personal
30€
Infantil
35€
Adult
Gratuïta
Inscripció

Quota gimnàs

Gaudeix de les instal·lacions per tant sols
23€
Preu Soci
28€
Preu No Soci
20€
Inscripció

QUOTA GIM. ARTÍSTICA

Gimnàstica de competició
35€
3 Months
Gratuïta
Inscripció
Normativa del gimnàs
  • No passeu calçats del carrer al gimnàs, heu de fer-ho amb sabatilles desola neta.Obligatori portar roba esportiva per fer ús de les instal·lacionsObligatori portar tovallola a la sala de fitness i a les classes dirigides.Els nens hauran de ser dins de la instal·lació a l’hora justa, mai abans.Aquest centre es reserva el dret d’anul·lar una classe en cas de no trobar substitutper la indisposició de qualsevol dels nostres professors.
  • La direcció de l’ASCF es reserva el dret de modificar les quotes acomençament de temporada sense previ avís.
  • La direcció no es responsabilitza dels objectes de valor que deixeudins el recinte.
  • Si es vol utilitzar la sala de fitness, és obligatori venir amb el pare o lamare i signar un permís com a responsables si ets menor de 16 anys.
  • S’haurà de demanar permís a un responsable per utilitzar alguna salabuida.
  • És obligatori donar-se d’alta abans d’accedir a les instal·lacions.
  • És obligatori netejar les màquines de cardio i spinning després de serutilitzades.
  • És obligatori deixar roba i bosses de carrer dins el vestuari.
  • Es recomana portar aigua o beguda hidratant.
  • Es recomana l’ús d’una segona samarreta en cas d’un excés desudoració
  • A la sala de fitness és obligatori deixar les peses al seu lloc després dela seva utilització.
[+] informació